Blogihiljaisuus on jatkunut nyt aivan liian pitkään, aika on vain jotenkin hurissut ohi, enkä ole viime aikoina saanut oikein mistään kiinni. Olen muun muassa opetellut ahkerasti syömään nälkäsignaalien mukaan, kuunnellut kroppaani ja yrittänyt heittää syyllisyyden romukoppaan. Ja tiedättekö mitä? En ole ahminut itseäni hiilariähkyyn sitten viime keskiviikon! Monena iltana on ollut lähellä, mutta olen saanut joka kerta lopetettua ajoissa. Hiilareita on mennyt aika runsaasti pari viime päivää, mutta annan sen itselleni anteeksi, koska opetteluvaiheessahan tässä ollaan.
Huomenna pitäisi alkaa palailla arkeen ja normaaleihin hiilarimääriin, eli ei enää jättikasaa hedelmiä ja niitä samperin kuivattuja mansikoita! Toki hedelmiä saa syödä, mutta kohtuus siinäkin vaikka hyviä ovat. Huomenna siis luvassa ruokapäiväkirjaa, pysykää linjoilla :)
Vähän alkuviikon liikuntoja voisin kirjailla, kun ei tässä oikeastaan sen kummempaa jutskailtavaa ole. Tässä siis tulee!
Ma: 45 min sali (kädet, hartiat, vatsa), 30 min spinning + hyötynä pyöräily 40 min.
Ti: 1 h 30 min kävely, hyötynä1 h 10 min pyöräily.
Ke: 50 min sali (rinta, vatsa, selkä + vähän soutulaitetta, crossia ja juoksua) ja 1 h 30 min lenkkeilyä (tunti juoksua, loput reipasta kävelyä).
Palataan huomenna asiaan!
