It's a new day, but it all feels old

Olen lusmu. Mutta on toisaalta ihan okei vihata koulu-uintia? Eikö? Varsinkin jos ei vihaa sitä uintia itsessään, vaan tajutonta kiirettä joka seuraa enintään 40 minuutin kiivasta polskimista. Kukapa ei inhoaisi sitä tunnetta, kun joutuu juoksemaan maksimisykkeillä seuraavalle tunnille naama punaisena ja tukka harottaen joka suuntaan? Ja sitä kun ehtii vetää rajauksen vain toiseen silmään? Tässä oli minusta tarpeeksi monta syytä skipata liikuntatunti. Ei vastaväitteitä.

Alkuviikon liikunnat ja vähän äskettäin napsittuja kuvia. Aika perussetillä mennään.

Ma
Kuntosali (selkä-reidet-pohkeet-vatsa + 15 min crossi)
1 h 15 min
Keskisyke 117, huippusyke 187

+ Hyötyliikuntana 30 min pyöräily

 

Huomaa vissiin että tuli nukuttua turhan vähän. Noita tummia silmänalusia ei kyllä peitä mikään maski. Valo hämää, ei ne nyt oikeasti NOIN kamalat ole!

Ti
Kuntopiiri 
40 min
Liikkeitä ojentajille, rintalihaksille, vatsalle, selälle ja jaloille plus sykkeennosto
Keskisyke 120, huippusyke 157

Juoksu
1 h 42 min (1 h pk-vauhdilla, loput kovempaa)
Keskisyke 149, huippusyke 189
Kilometrejä 15

+ Hyötyliikuntana 20 min pyöräily

Ke
Kuntotanssi & lihaskunto-osuus (vatsa, rinta, jalat)
1 h
Keskisyke 104, huippusyke 149

Juoksu
55 min
Keskisyke 147 , huippusyke 170

Bodybalance 
1 h
Keskisyke 94, huippusyke 120

+ 20 min pyöräily

Tänään vaan höntsäillään ja keräillään voimia huomisen salitreeniin. Jonkun pikkukävelylenkin voisi heittää illalla mikäli puhtia riittää. Ja liikuntaanhan sitä riittää aina!